Tips Bangun Tidur Tepat Waktu

Cara Efektif  Bangun Tidur Tepat Waktu

1.) Hindari kopi dan coklat pada malam hari
2.) Tidur dengan keadaan nyaman
3.) Jangan makan malam sebelum tidur
4.) Tidur lebih awal
5.) Suhu udara yang normal
6.) Hindari kebisingan
7.) Olahraga
8.) Buatlah tujuan